아침 경기, 깨어 있는 시청을 위한 준비
아침 시간대의 스포츠중계는 유럽 축구나 일부 메이저 대회에서 흔하게 만날 수 있습니다. 이 시간대엔 몸과 뇌가 아직 완전히 깨어나지 않은 상태라 집중력 유지가 쉽지 않죠. 이럴 땐 가벼운 스트레칭과 함께 물 한 잔으로 뇌에 산소와 수분을 공급해주는 것이 효과적입니다. TV나 좀비24 같은 스트리밍 서비스를 활용할 경우, 블루라이트 차단 필터도 함께 사용하는 것이 좋습니다.
점심 시간대 경기, 짧은 몰입의 기술
점심 시간대에 맞춰 열리는 경기는 회사나 학교에서 짬을 내어 보는 경우가 많습니다. 이때는 주변 환경의 방해 요소를 최소화하는 것이 관건입니다. 이어폰을 이용해 소리를 집중시켜 주위 소음을 차단하고, 영상은 스마트폰보단 태블릿이나 큰 화면을 활용해 시야 집중을 높이는 것이 좋습니다. 또, 중요한 장면을 놓치지 않도록 좀비티비의 하이라이트 기능을 미리 설정해 두는 것도 추천드립니다.
야간 경기, 피로 누적을 이겨내는 방법
밤늦게 펼쳐지는 경기는 피로와 졸음과의 싸움이 되기 쉽습니다. 이때는 커피보다 수분 중심의 음료를 조금씩 마시며 몸의 리듬을 유지하는 게 좋습니다. 조명은 지나치게 밝기보단 은은한 백색 조명을 사용하는 것이 눈의 피로를 줄여줍니다. 특히 장시간 시청 시, 15~20분 간격으로 눈을 감고 눈동자를 굴리는 간단한 운동도 효과적이죠.
경기 후, 리셋하는 회복 루틴
경기 중계가 끝난 후에도 집중력 관리는 이어집니다. 특히 늦은 시간대 경기 시청 뒤에는 바로 수면에 들기 어려운 경우가 많은데요, 가벼운 독서나 스트레칭, 따뜻한 물로 샤워하는 루틴을 만들어 두면 몸이 빠르게 회복되고 다음 날 일상에도 영향을 덜 미치게 됩니다. 집중력 유지도 결국 하나의 생활 습관이라는 점을 기억해야 합니다.
스포츠는 몰입의 즐거움이 핵심입니다. 당신의 시청 시간대에 맞는 루틴을 잘 정리해두면 더 나은 경기 경험이 가능합니다. 지금 해당 페이지에서 확인 가능을 통해 본인의 스타일에 맞는 경기 시청 루틴을 만들어 보세요.