이른 아침 경기, 집중을 깨우는 준비법
유럽 축구나 미국 스포츠 중계를 좋아하는 팬이라면 새벽이나 이른 아침 경기를 자주 접하게 된다. 이 시간대는 뇌가 아직 충분히 깨어나지 않은 상태라, 집중력이 떨어질 수 있다. 이를 대비하기 위해서는 시청 30분 전 간단한 스트레칭이나 가벼운 샤워로 몸을 깨우는 것이 좋다. 또 공복 상태보다는 견과류나 바나나 등 가벼운 간식을 함께 곁들이면 두뇌 활동을 활성화시키는 데 도움이 된다. 특히 해외축구중계를 즐겨보는 팬들 사이에서는 사전 준비 습관이 중계 몰입도를 좌우한다고 이야기된다.
늦은 밤 경기, 피로 누적을 이기는 요령
하루 일과를 마친 후, 밤 11시에서 자정 사이에 시작되는 경기들은 육체적으로는 쉬고 싶지만, 정신적으로는 놓치고 싶지 않은 딜레마를 안긴다. 이런 시간대에는 조명이 중요한 역할을 한다. 어두운 방에서 화면만 밝게 보면 눈의 피로가 증가하므로, 주변 조명을 은은하게 유지하며 시청하는 것이 집중력을 유지하는 데 유리하다. 또 한 가지 팁은 앉은 자세를 유지하는 것. 소파에 눕거나 침대에 누워 시청하면 쉽게 졸음이 오기 때문에, 가볍게 긴장감을 유지하는 자세가 필요하다. 좀비24와 같이 실시간 채팅이 가능한 중계 플랫폼을 함께 활용하면 졸음도 덜하고 몰입도는 높아진다.
낮 경기, 업무 중 시청 시 집중력 분산 방지법
주말 낮 경기나 휴무일 경기처럼 비교적 여유 있는 시간대에도 집중력이 떨어질 수 있다. 특히 스마트폰으로 시청할 경우, 알림이나 SNS 확인으로 인한 주의력 분산이 자주 발생한다. 이를 방지하려면 시청 전 ‘방해 금지 모드’를 설정하고, 시청 환경을 가능한 한 단순화하는 것이 좋다. 이어폰을 착용해 해설에만 귀를 기울이거나, 멀티뷰 기능을 꺼두고 한 화면에만 집중하는 방식도 효과적이다.
집중력을 지속시키는 루틴 만들기
결국 시간대에 상관없이 안정된 집중력을 유지하기 위해선 자신만의 시청 루틴을 갖는 것이 중요하다. 일정한 자세, 익숙한 조명, 간단한 간식과 음료, 알람 설정 등을 활용한 ‘경기 전 준비 의식’은 집중력을 자연스럽게 끌어올리는 역할을 한다. 그리고 경기 중에는 메모나 간단한 기록을 해보는 것도 추천할 만하다. 팀의 변화나 인상 깊은 장면을 기록하면 집중도도 올라가고, 경기 후 지인과의 대화 거리도 늘어난다.
해외 리그를 제대로 즐기려면 경기 전후보다 ‘경기 중’의 몰입도가 더 중요합니다. 오늘부터 시간대에 맞는 집중력 관리로 더 생생한 시청을 경험해보세요. 해당 페이지에서 확인 가능에서 관련 정보와 팁을 한눈에 확인하실 수 있습니다.